TRUFAS DE CREMA DE DÁTILES, NUECES, COCO Y AVENA
114 Calorías(2 unidades)
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70 gramos de dátiles descarozados
100cc de agua apenas tibia
20 gramos de nueces molidas(Se puede reemplazar por manteca de maní)
20 gramos de coco rallado
60 gramos de avena arrollada
Elaboración: Colocar los dátiles en un recipiente profundo con el agua, dejar reposar unos 40 minutos y procesar hasta que quede bien homogénea la mezcla. Agregar el coco, las nueces molidas con un molinillo o mortero y la avena, mezclar bien hasta que se unan todos los ingredientes. Dividir primero en 4 partes y cada parte en 3 pelotitas obteniendo de este modo un total de 12 trufas. Llevar a freezer unos 30 minutos y consumir o refrigerar.
Info nutricional por porción(2 unidades, aprox 40 gramos): 114 Cals; 16,8g hidratos de carbono; 2,4g proteínas, grasas 5g; Fibra 2,75g; Calcio 14mg; Hierro 0,75mg; Sodio 13mg; potasio 145mg; Zinc 0,5mg; Magnesio 24mg; Selenio 3,4mcg; ácido fólico 8,68mcg.

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Comentarios

Está muy bien preparado, sabe mucho de alimentación saludable Sus dietas son muy buenas porque no se sufre. Te enseña a alimentarse bien y organizadamente !! Y algo RE IMPORTANTE: no te deja esperando !!! lo considero destacable porque por lo general no se respeta el tiempo del paciente....

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Un Excelente Profesional... Me explico detalladamente y con mucha paciencia el plan nutricional que me entrego para bajar de peso. El cual me parecio bastante flexible a la hora de poder organizar las comidas de acuerdo a los tiempos y gustos de cada uno.

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Excelente profesional tiene calidez paciencia y dedicación. Puntualidad. Respeta el tiempo de los demás.

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