TORTILLA DE MORRÓN Y SEMILLAS DE GIRASOL CON HARINA DE GARBANZOS
smoothy html5 template
Agua, 150cc(1 VASO CHICO)
Harina de garbanzos, 90 gramos(4 cdas soperas)
Morrón, 150 gramos(1 unidades grande).
Semillas de girasol(1 cucharada sopera, 10 gramos)
Pimienta negra, perejil deshidratados y pimentón dulce. A gusto.
Aceite en aerosol o 1 gotita de aceite.
PREPARACIÓN
  1. Picar el morrón con cuchillo o mandolina y cocinar en una sartén apenas lubricada con aceite en aerosol o con una gotita de aceite durante 2-3 minutos.
  2. Retirar del fuego y colocar en un bol junto con la harina de garbanzos y el agua.
  3. Condimentar a gusto con especies y sal, y agregar las semillas de girasol. Mezclar bien y dejar reposar la mezcla al menos 20 minutos.
  4. Verter esta mezcla nuevamente en la sart&eactuen bien caliente, esparcir bien la mezcla sobre toda la superficie, llevar el fuego a mínimo y tapar.
  5. Cocinar bien supervisando que los bordes no se adhieran. Dar vuelta y cocinar del otro lado.
  6. Retirar y agregar unas fetas de champiñones y una hoja de lechuga
  7. Acompañar con ensalada, puré, dip o verduras grilladas
Info nutricional: 350 Cals;

Espacio de publicidad

PORCIONES

ALIMENTOS ACONSEJADOS PARA DESAYUNOS, MERIENDAS, COLACIONES Y POSTRES.

partner 1 partner 2 partner 2 partner 3 partner 4 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5 partner 5

Comentarios

Está muy bien preparado, sabe mucho de alimentación saludable Sus dietas son muy buenas porque no se sufre. Te enseña a alimentarse bien y organizadamente !! Y algo RE IMPORTANTE: no te deja esperando !!! lo considero destacable porque por lo general no se respeta el tiempo del paciente....

client image 1

Un Excelente Profesional... Me explico detalladamente y con mucha paciencia el plan nutricional que me entrego para bajar de peso. El cual me parecio bastante flexible a la hora de poder organizar las comidas de acuerdo a los tiempos y gustos de cada uno.

client image 2

Excelente profesional tiene calidez paciencia y dedicación. Puntualidad. Respeta el tiempo de los demás.

client image 3