SANCHINONES(139 Cals)
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Champiñones sin tronco, 6 unidades(160 gramos)
Lechuga, 6 hojitas(60 gramos)
Tomate, 6 rodajitas(80 gramos)
Palta, 1/2 unidad chica(35 gramos)
Limón, sal, mostaza, orégano y pimienta, a gusto.
PREPARACIÓN
  1. Lavar bien los champiñones y separar el tronquito con un cuchillo.
  2. Elaborar una pasta con la media palta, el limón y los condimentos, mezclar y pisar bien.
  3. Untar la misma sobre los 6 champiñones ya sin el tronco.
  4. Colocar en 3 de los champiñones alternadamente y en cada uno de ellos 2 rodajitas de tomate y 2 hojas de lechuga dobladas, y cerrar la preparación de los sanchinones a modo de sandwichs con los 3 champiñones restantes.
Info nutricional: 139 Cals, 20 gramos de hidratos de carbono, 6 gramos de proteína, 6,3g de lípidos, 40mg calcio, 1,9mg hierro, 8,45g de fibra.

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PORCIONES

ALIMENTOS ACONSEJADOS PARA DESAYUNOS, MERIENDAS, COLACIONES Y POSTRES.

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Comentarios

Está muy bien preparado, sabe mucho de alimentación saludable Sus dietas son muy buenas porque no se sufre. Te enseña a alimentarse bien y organizadamente !! Y algo RE IMPORTANTE: no te deja esperando !!! lo considero destacable porque por lo general no se respeta el tiempo del paciente....

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Un Excelente Profesional... Me explico detalladamente y con mucha paciencia el plan nutricional que me entrego para bajar de peso. El cual me parecio bastante flexible a la hora de poder organizar las comidas de acuerdo a los tiempos y gustos de cada uno.

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Excelente profesional tiene calidez paciencia y dedicación. Puntualidad. Respeta el tiempo de los demás.

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