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INDICE DE MASA CORPORAL

TAHINI (PASTA DE SÉSAMO)


INGREDIENTES


receta tahini
Sésamo 100 gramos
Líquido (agua) 1 tacita tipo té

PREPARACIÓN


  • Si las semillas de sésamo no están tostadas, enjuagarlas y escurrirlas bien.
  • Colocarlas en una sartén grande a fuego medio-alto unos 5 minutos hasta que queden doraditas.
  • Dejar que se enfríen y luego molerlas.
  • Colocarlas en un cuenco, agregar el líquido y mezclar hasta lograr la consistencia deseada. De no tener molinillo, se puede realizar también en una procesadora colocando las semillas y el líquido juntos.
  • Condimentar a gusto (opcional: el sabor es rico sin necesidad de agregar nada).
Se puede untar directamente, agregar en ensaladas y como complemento en hummus, puré de berenjenas o cualquier salsa.

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