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INDICE DE MASA CORPORAL

RATATOUILLE


INGREDIENTES (150 Cals)


receta light ratatouille
Berenjena. 1 Unidad chica.
Zapallito 1/2 Unidad
Tomate 1/2 Unidad
Ajo 1 Diente
Cebolla 1/2 Unidad
Morrón 1/2 Unidad
Semillas molidas de chia. 1 Cucharada sopera
Sal, Pimienta, Orégano, romero, perejil. A gusto.

PREPARACION


  • Cortar las berenjenas, el tomate el morróon y el zapallito en finas rodajas y pelar la cebolla y cortar en juliana. Picar el ajo.
  • Rociar con aceite en aerosol un fuente de vidrio o de loza para horno y colocar en capas las verduras alternandolas unas encimas de otras. Añadir sal y pimienta e introducir en el horno a 180 grados durante unos 25 minutos.
  • Retirar y agregar una las semillas esparciéndolas bien sobre todo el plato.
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