CANTIDAD DE FIBRA EN LOS ALIMENTOS
| ALIMENTO | mg/100g | mg por porción | Porción |
|---|---|---|---|
| PALTA | 6.7 | 13.4 | 1 Palta(300 gramos) |
| ALMENDRAS | 12.5 | 2.25 | 15 Unidades(18 gramos) |
| ARVEJAS | 5.1 | 3.57 | 1 Pocillo(70 gramos crudo) | ARROZ INTEGRAL | 3.4 | 2.38 | 1 Pocillo(70 gramos crudo) |
| BANANA | 2.6 | 2.6 | 100g, 1 Unidad chica |
| BROCOLI | 2.6 | 5.2 | 1 Cabeza(200g) |
| ESPINACA | 2.2 | 4.4 | 1 Plato o 1 tazón cocido(200 gramos) |
| ACELGA | 1.6 | 3.2 | 1 Plato o 1 tazón cocido(200 gramos) |
| CHAMPIGNONES | 1.3 | 2.6 | 1 Bandeja(200 gramos) |