|
ALIMENTO
|
Ug/100g
|
ug por porción
|
Porción
|
|
ACELGA
|
830
|
2490
|
1 Atado(300 gramos)
|
|
ESPINACA
|
483
|
1449
|
300 gramos, 1 Plato hondo
|
|
BERRO
|
250
|
750
|
300 gramos, 1 Plato hondo
|
|
RÚCULA
|
108.6
|
108.6
|
100 gramos, 1 Atado
|
|
LECHUGA ROMANA
|
102.5
|
307.5
|
300 gramos, 1 Planta
|
|
LECHUGA MANTECOSA
|
102.3
|
306.9
|
300 gramos, 1 Planta
|
|
BRÓCOLI
|
101.6
|
304.8
|
300 gramos, 1 Cabeza
|
|
CANELA EN POLVO
|
31.2
|
2.4
|
UNA CUCHARADA SOPERA(7.8 GRAMOS)
|
|
COLIFLOR
|
15.5
|
46.5
|
300 gramos, 1 Cabeza
|
|
ZANAHORIA
|
13.2
|
24.156
|
3 Unidades medianas, 183g
|
|
CEREZAS
|
2.1
|
2.9
|
138 gramos, 1 Compotera
|
