|
ALIMENTO
|
mg/100g
|
mg por porción
|
Porción
|
|
MACA PERUANA
|
285
|
85.5
|
2 CUCHARADAS SOPERAS(30 gramos)
|
|
MORRÓN ROJO
|
127.7
|
152
|
1 UNIDADES MEDIANA(120 gramos)
|
|
KIWI
|
92.7
|
139.05
|
2 UNIDADES(150 gramos)
|
|
BRÓCOLI
|
89.2
|
267.6
|
1 CABEZA(300 gramos)
|
|
MORRÓN VERDE
|
80.4
|
95.7
|
1 UNIDAD MEDIANA(119 gramos)
|
|
FRUTILLAS
|
58.8
|
144.6
|
270 gramos(30 FRUTILLAS)
|
|
NARANJA
|
53.2
|
95.8
|
180 gramos(1 NARANJA)
|
|
COLIFLOR
|
48.2
|
144.6
|
1 CABEZA(300 gramos)
|
|
BERRO
|
43
|
129
|
1 PLATO(300 gramos)
|
|
MANGO
|
36.4
|
72.8
|
1 COMPOTERA(200 gramos)
|
|
POMELO
|
34.4
|
57.1
|
1 UNIDAD(170 gramos)
|
|
CARAMBOLA
|
34.4
|
42.7
|
1 UNIDAD GRANDE(124 gramos)
|
|
ESPINACA
|
28.1
|
84.3
|
1 PLATO(300 gramos)
|
|
MELON
|
18
|
31.9
|
1 TAZA(177gramos)
|
|
SANDIA
|
8.1
|
12.3
|
1 TAZA(152 gramos)
|
|
CEREZAS
|
7.0
|
9.7
|
1 COMPOTERA(138 gramos)
|
