|
ALIMENTO
|
mg/100g
|
mg por porción
|
Porción
|
|
ALGARROBA
|
38.8
|
39.9
|
1 TAZA(103 GRAMOS)
|
|
BERRO
|
30
|
30
|
100 GRAMOS
|
|
CEBOLLA
|
20.3
|
30.4
|
1 UNIDAD GRANDE(150 GRAMOS)
|
|
SAUCO
|
26.8
|
38.8
|
1 TAZA(145 GRAMOS)
|
|
ARVEJAS
|
14.3
|
20.7
|
1 TAZA(145 GRAMOS)
|
|
ESPÁRRAGOS
|
14
|
14
|
100 GRAMOS
|
|
RÚCULA
|
7.9
|
7.9
|
100 GRAMOS
|
|
ARÁNDANOS
|
7.7
|
9.625
|
1 BANDEJITA(125 GRAMOS)
|
|
HIGO
|
5.5
|
3.5
|
1 UNIDAD GRANDE(64 GRAMOS)
|
|
MANZANA
|
4
|
7.3
|
1 MANZANA MEDIANA(182 GRAMOS)
|
|
ESPINACA
|
4
|
4
|
100 GRAMOS
|
|
MORAS
|
3.6
|
5.2
|
1 TAZA(145 GRAMOS)
|
|
BRÓCOLI
|
3.3
|
3.3
|
100 GRAMOS
|
|
LECHUGA MANTECOSA
|
2.7
|
2.7
|
100 GRAMOS
|
|
CEREZAS
|
2.3
|
3.5
|
1 TAZA(154 GRAMOS)
|
|
CHAUCHAS
|
2.7
|
2.7
|
100 GRAMOS
|
|
MORRÓN VERDE
|
2.2
|
2.2
|
100 GRAMOS
|
|
ACELGA
|
2.2
|
2.2
|
100 GRAMOS
|
|
LECHUGA ROMANA
|
2.2
|
2.2
|
100 GRAMOS
|
|
TÉ NEGRO
|
2.2
|
5.2
|
1 TAZA(273 GRAMOS)
|
