|
ALIMENTO
|
mg/100g
|
mg por porción
|
Porción
|
|
MANI
|
705
|
105.75
|
15 gramos(30 pelotitas, 2 Cdas soperas)
|
|
AVELLANAS
|
680
|
95
|
14 gramos(10 unidades)
|
|
ESPINACA
|
558
|
1674
|
1 PLANTO(300 gramos)
|
|
PALTA
|
485
|
1455
|
1 Palta(300 gramos)
|
|
CANELA EN POLVO
|
431
|
34
|
1 CUCHARADA SOPERA(7.8 gramos)
|
|
ACELGA
|
379
|
1137
|
1 Atado(300 gramos)
|
|
CHAMPIGNONES
|
364
|
728
|
1 Bandeja(200 gramos)
|
|
BANANA
|
358
|
716
|
1 Banana(200 gramos)
|
|
ZANAHORIAS
|
320
|
585,6
|
3 Zanahorias medianas(183 gramos)
|
|
MELÓN
|
228
|
404
|
1 TAZA(177 gramos)
|
|
CEREZAS
|
222
|
306
|
1 COMPOTERA(138 gramos)
|
|
POMELO
|
139
|
231
|
1 UNIDAD GRANDE(166 gramos)
|
|
CARAMBOLA
|
133
|
165
|
1 UNIDAD GRANDE(124 gramos)
|
|
SANDIA
|
112
|
170
|
1 TAZA(152 gramos)
|
