CANTIDAD DE VITAMINA B12 EN LOS ALIMENTOS(Ingesta recomendadaD 2,4 Ug/día)
ALIMENTOS DE ORIGENA VEGETAL
| ALIMENTO | Ug/100g | ug por porción | Porción |
|---|---|---|---|
| EXTRACTO DE LEVADURA | 0,5 | 0,1 | 1 Cucharada sopera(20 gramos) |
| MISO | 0,08 | 0,22 | 1 Taza(275 gramos) |
| TEMPEH | 0,08 | 0,13 | 166 gramos, 1 Taza. |
| HONGOS PORTOBELLO | 0,05 | 0,1 | 200 gramos, 1 Bandejita. |
| CERVEZA | 0,02 | 0,07 | 1 Lata(356g) |
ALIMENTOS FORTIFICADOS
| ALIMENTO | Ug/100g | ug por porción | Porción |
|---|---|---|---|
| ZUCARITAS DE KELLOGS | 1,9 | 0,57 | 1 Taza de té(30 gramos) |
| CEREALES CHOCOLATE NESQUIK | 1,6 | 0,47 | 1 Taza de té(30 gramos) |
ALIMENTOS DE ORIGENA ANIMAL
| ALIMENTO | Ug/100g | ug por porción | Porción |
|---|---|---|---|
| CAMARONES | 1,11 | 111 | 1 Taza(100 gramos) |
La página del Lic. Raimundo Andrés Fava
