	100g	1 Taza(190g)
Calorias	66	125
Hierro(mg)	0.31	0.59
Vitamina C(mg)	71.5	135.8
Fibra(g)	1.3	2.5
Folatos(µg)	14	27

Lichi

Fuente de vitamina C

Una taza de lichis aporta más del doble de la recomendación diaria de vitamina C.

Fuente de hierro

Es una de las pocas frutas que tienen un contenido importante de hierro, una taza aporta 0,59mg de hierro, recordemos que la vitamina C facilita la asimilación del hierro de origen vegetal, por lo que se trata además de una combinación justa de estos dos nutrientes.

Fuente de antioxidantes

Esta fruta contiene elevado contenido de flavonoides, polifenoles y proantocianinas, compuestos con una alta capacidad antioxidante y relacionados con la prevención y el tratamiento de daño celular.

Efecto inhibitorio sobre el cáncer de pecho y de hígado.

Se le atribuyen al lichi efectos inhibitorios sobre el cáncer de pecho (Leer) y el cáncer de hígado. (Leer) lichi para el higado Asimismo se le atribuyen propiedades hepatoprotectivas. (Leer), asociadas a su contenido de vitamina C y de compuestos fenólicos.