TOSTADAS INTEGRALES CON TOFU Y TOMATE
300 Cals 400 Cals
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2 Tostadas de pan integral(Ver receta pan 100% integral) 3 Tostadas de pan integral(Ver receta pan 100% integral)
70 gramos de tofu. 70 gramos de tofu.
Tomate, 4 rodajitas(100g) Tomate, 6 rodjitas(100g)
PREPARACIÓN
Cortar el tofu en fetas finas y colocar sobre las rodajas de pan integral, colocar en tostadora u horno elérico, retirar y agregar las rodajitas de tomate sobre el tofu y las tostadas.
Info nutricional: 305 cals, 48,3g hidratos de carbono, 18,78g proteínas, 6,96g lípidos, 8,62g fibra, 12mg sodio, 312,4mg calcio, 4,47mg hierro. Info nutricional: 407 cals, 69,8g hidratos de carbono, 22,74g proteínas, 7,71g lípidos, 11,8g fibra, 13mg sodio, 322,6mg calcio, 5,55mg hierro.
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Comentarios

Está muy bien preparado, sabe mucho de alimentación saludable Sus dietas son muy buenas porque no se sufre. Te enseña a alimentarse bien y organizadamente !! Y algo RE IMPORTANTE: no te deja esperando !!! lo considero destacable porque por lo general no se respeta el tiempo del paciente....

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Un Excelente Profesional... Me explico detalladamente y con mucha paciencia el plan nutricional que me entrego para bajar de peso. El cual me parecio bastante flexible a la hora de poder organizar las comidas de acuerdo a los tiempos y gustos de cada uno.

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Excelente profesional tiene calidez paciencia y dedicación. Puntualidad. Respeta el tiempo de los demás.

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